365 Lời khuyên về sức khỏe -
176. Tránh Stress Cho Lớp Trẻ
Nên nhớ các cháu nhỏ cũng là thành viên của gia đình,các cháu cận kề với tuổi trưởng thành thường có nhiều thắc mắc, băn khoăn với những việc xảy ra trong gia đình, ngoài xã hội. Bởi vậy, các cháu rất cần sự dìu dắt và giúp đỡ của người lớn. Nên:
- Có cơ hội yên tĩnh, vắng vẻ để trò chuyện, tìm hiểu về những điều gì các cháu thắc mắc, băn khoăn. Nên chọn những mẩu chuyện đơn giản, dễ hiểu, cón ý nghĩa để giải thích những băn khoăn của chúng.
- Hỏi các cháu về các triệu chứng của stress mà các cháu có thể có như: toát mồ hội tay, cảm thấy bụng nặng nề.
- Hướng dẫn cho các cháu các phương pháp làm giảm stress như:
* Thở chậm và sâu, Lúc thở ra, tưởng tượng như mình trút hết sự lo lắng, phiền muộn vào những luồng hơi mình phả vào không khí.
* Hình dung tới những cảnh đầm ấm của gia đình như, nghĩ tới lúc đang nằm thoải mái trên giường ngủ, đang nô đùa ngoài sân, đang ngồi coi ti vi với cả nhà, đang ngồi gọn trong lòng bố v.v...
- Khuyến khích các cháu tập thở sâu và khắc vào trí óc những cảnh đầm ấm của gia đình để sau này tựa vào các hình ảnh đó mà vượt qua những cảm xúc lo lắng, sợ hãi, buồn rầu mỗi khi gặp khó khán, trắc trở.
Có thể bạn thích
-
Điểm Bùng Phát
12 Chương -
Mợ Dung Của Tôi
4 Chương -
Giang Hồ Ân Cừu Ký
31 Chương -
Mạt Thế Trọng Sinh Chi Vật Hy Sinh Phản Kích
283 Chương -
Hãy Nhắm Mắt Khi Anh Đến - Tập 1
87 Chương -
Phượng Nghịch Thiên Hạ
1157 Chương -
Để lành bệnh tự nhiên
26 Chương -
Thiền và Tâm Phân Học
14 Chương -
Khắp Chốn Giang Hồ Đều Là Thổ Hào
212 Chương -
Độc Quyền Chiếm Hữu
90 Chương -
Hoàng Hậu Lười Mặc Viên
25 Chương -
Ông Xã Thần Bí Không Thấy Mặt
369 Chương