Thiền và sức khỏe
LỢI ÍCH CỦA THỞ BỤNG

• Thở bụng chính là thở cơ hoành, một cách thở sinh lý nhất, hiệu quả cao nhất...

• Thở bụng giúp giải Stress: cải thiện trí nhớ, tập trung tốt/ kiểm soát cảm xúc âm: lo lắng, sợ hãi, dao động, bứt rứt…

• Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, dễ ngủ…

• Hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường

• Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa: dạ dày/ bón, trĩ

• Hỗ trợ điều trị các bệnh hen suyễn, viêm xoang, viêm mũi dị ứng…

• Đau xương khớp (có gốc từ Stress): đau lưng/ đau cột sống cổ…

• Cải thiện tình trạng sinh dục

• Tăng sức đề kháng

• Hỗ trợ cai nghiện: ma túy/ thuốc lá/ rượu

 

Chú ý

Thở bụng là một phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế bác sĩ.

• Khi có bệnh, phải được chăm sóc bởi y tế.

 

Các lỗi thường gặp

Cho rằng phương pháp thở bụng có thể chữa tất cả mọi thứ bệnh!

• Nôn nóng, muốn có kết quả ngay (thường phải tập từ 2 đến 6 tháng).

• Tập giống như tập thể dục: mỗi ngày mấy lần, mỗi lần mấy phút.

• Quên mỗi người có thể chất và tâm thần khác nhau, không thể rập khuôn (chỉ cần nắm nguyên tắc).

• Thầy bắt trò làm theo mình, với các phương pháp khí công phức tạp.