365 Lời khuyên về sức khỏe -
89. Đạp Xe Có Ích Cho Sức Khoẻ
Đạp xe đạp vừa tốt cho cả cơ thể lẫn tinh thần vì bạn có thể đi tới những nơi có không khí trong lành, làm tăng sự tuần hoàn của máu và bạn sẽ cảm thấy mình khoẻ hơn. Không cần đạp thật nhanh như các tay đua. Sau đây là các biện pháp tránh bị chuột rút chân và đau các cơ bắp:
- Tay cầm và nệm ngồi phải thích hợp với chiều cao của mình. Tốt nhất là điều chỉnh yên xe thế nào để có thể duỗi chân được hết cỡ khi đạp xe.
- Khi đạp xe tới nơi, nên có ít phút nghỉ duỗi tay, chân, lưng. Trước khi đạp xe cùng vậy.
Bạn có thể dùng phím mũi tên để lùi/sang chương.
Nhấn vào giữa màn hình để hiển thị Tùy chọn đọc.
Theo dõi Đọc Sách Hay trên Facebook, mỗi ngày chúng tôi cập nhật những cuốn sách, truyện hay nhất!
Có thể bạn thích
-
Không Để Em Rời Xa
26 Chương -
Canh Bạc Hôn Nhân
22 Chương -
Độc Bộ Thiên Hạ
1169 Chương -
Công Ty
41 Chương -
Ân tình sâu nặng
11 Chương -
Luật Hấp Dẫn - 5 Bước Thực Hành
23 Chương -
Sự Mềm Mại Dưới Quân Trang
61 Chương -
Cha Tới Rồi, Mẹ Chạy Mau!!
360 Chương -
Thần Mộ Chi Huyết Đế
315 Chương -
Rượu độc lóng lánh
26 Chương -
Túy Tâm Kiếm
50 Chương -
Những Điều Trường Harvard Thật Sự Dạy Bạn
18 Chương