365 Lời khuyên về sức khỏe -
156. Biện Pháp Làm Giảm Tác Dụng Của Stress
Đôi khi stress xâm nhập vào ta một cách âm thầm, lặng lẽ. Nhưng đa số trường hợp, nó đến bất ngờ làm ta phải sửng sốt. Trong hoàn cảnh như vậy, để giảm cú sốc, ta nên:
- Vận động chân tay, đi bách bộ vài vòng quanh nhà, ở vườn hoa...để cho trí óc bình tĩnh, máu lưu thông bình thường trong huyết quản, hệ thần kinh ổn định trở lại.
- Tắm hoặc lau người bằng nước ấm để các cơ và thần kinh được thư giãn.
- Thổ lộ cảm xúc của mình với bạn thân, người thân để được góp ý kiến, hoặc chia sẻ niềm vui hay nỗi buồn. Có người "đồng cảm" với mình, nhiều khi ta sẽ sáng suốt hơn và nghĩ ra được cách giải quyết các vấn đề mới nẩy sinh.
- Trước khi định la hét, khóc, vì không chịu đựng nổi, hãy cố đếm từ 1 đến 10.
- Rót một ly nước trà nóng. Uống từ từ, vừa uống vừa hít hơi trà.
Có thể bạn thích
-
Hàn Mai Kim Kiếm
18 Chương -
Mê Tông Tuyệt Đao
29 Chương -
Yêu Hồ Loạn Thế
143 Chương -
Tinh Võ Môn
190 Chương -
Con Thỏ Nhỏ Ngoan Ngoãn
20 Chương -
Kế Hoạch Theo Đuổi Vợ Yêu
1139 Chương -
Mưa Rào
1 Chương -
Thiên Thần Chi Sủng
19 Chương -
Địa Đồ Di Cốt
18 Chương -
Thần Thoại Hy Lạp
197 Chương -
Biên Niên Ký Chim Vặn Dây Cót
68 Chương -
Thành Đôi
8 Chương