365 Lời khuyên về sức khỏe
136. Uống Nước Để Chống Mập

Có thể uống nước để sụt cân không? Được. Người lớn có thể uống mỗi ngày 6-8 ly nước đầy (mỗi ly 8 ounces.....220g). Tại sao uống nước nhiều có thể giúp cho việc sút cân?

- Vì uống nước cũng thấy no và không muốn ăn nữa.

- Nước giúp cơ thể làm tiêu các chất mỡ đi.

- Nước còn giúp cơ thể chống táo bón.

Sau đây là một số biện pháp để uống được nhiều nước mà không ngại:

- Cho một lát chanh hay lát cam vào nước

- Uống nước có gaz có vắt thêm một ít nước trái cây cho có mùi thơm.

- Uống nước hoa quả có gaz (thực chất là nước đường có pha thêm hương liệu).

- Rót nước vào cái ly đẹp để thấy thích mắt.     

- Những lúc nghỉ giải lao, coi việc uống nước là việc làm tự nhiên để thư giãn.