365 Lời khuyên về sức khỏe -
280. Ngáy Và Quậy Lúc Ngủ
Nhiều người cao tuổi - phần lớn là các cụ ông, lúc ngủ hay ngáy. Không những thế, thỉnh thoảng lại còn co chân, trở mình vật vã đùng đùng khiến cho người nằm bên phải thức giấc.
Để chống ngáy, nên nằm gối cao và nằm nghiêng. Hình như những người béo phì và uống rượu hay ngáy và vật vã tay chân hơn những người khác. Bới vậy, một biện pháp chống ngáy khác là cai rượu và làm sút cân (coi lại bài 4 chương 1).
Người ngáy thường có thời gian ngắn ngưng thở giữa hai đợt thở ra và hít vào, rồi mới ngáy theo nhịp điệu: thở ra - ngưng - ngáy thở vào hoặc thở vào - ngưng - ngáy thở ra.
Ngáy và vật vã chân tay không tác hại cho người ngáy nhưng lại làm mất ngủ người bên cạnh và hiện tượng này kéo dài. Bởi vậy, nếu tự chữa không có kết quả, nên hỏi ý kiến bác sĩ để bảo đảm sức khoẻ cho người ngủ chung.
Có thể bạn thích
-
Mật mã Tây Tạng - tập 7
34 Chương -
Ảnh Hậu Đối Mặt Hàng Ngày
113 Chương -
Kẻ hành hương mê đắm
20 Chương -
Gái Loạn Cali
19 Chương -
Vì Yêu
19 Chương -
Văn Mẫu Lớp 5
310 Chương -
Tình Nhân Bé Nhỏ Của Tổng Tài Xấu Xa
164 Chương -
Anh Mãi Yêu Em (Forever My Love)
15 Chương -
Chuyến Tàu 16 Giờ 50
27 Chương -
Sắc Vi Vương Tử
12 Chương -
Thần Thoại Hy Lạp
197 Chương -
Bạn Cùng Bàn Làm Tôi Vô Tâm Học Tập
85 Chương